sábado, 29 de septiembre de 2012

¿Le duele la cabeza? ¿Está cansado?...

PRANAYAMA
"respiración que cura "



La nariz tiene un lado  derecho y un lado izquierdo; usamos ambos para inspirar y expirar.

Durante un dolor de cabeza, pruebe a cerrar la fosa nasal derecha y utilice la izquierda para respirar.dentro de unos cinco minutos, el dolor de cabeza debe desaparecer.

Si se siente cansado, hacer lo contrario: cerrar la fosa nasal izquierda y respire por la derecha. En un momento su mente se sentirá aliviada.
Note en el momento de despertar, de qué lado respira mejor, del lado derecho o del izquierdo? Si es por la izquierda se sentirá cansado.
A continuación, cierre la fosa nasal izquierda y utilice la derecha para respirar, se sentirá aliviado rápidamente.

Esto puede y debe ser enseñado a los niños, pero es más eficaz si  es practicado por los adultos.

Esta terapia es una alternativa natural, sin medicamentos, y es algo en lo que ya se tiene experiencia. 

martes, 25 de septiembre de 2012

¿El Paradigma Educacional del Tercer Milenio? DR. RAFAEL BISQUERRA


“LA EDUCACIÓN ESTÁ PIDIENDO UN CAMBIO DE PARADIGMA”
http://silviagelices.files.wordpress.com/2010/05/ra100011.jpg?w=200&h=300Por Silvia Gelices
Como director del Máster en Educación Emocional y Bienestar, Máster en Inteligencia Emocional en las Organizaciones de la Universitat de Barcelona y fundador del Grup de Recerca en Orientació Psicopedagògica, Rafael Bisquerra participará este fin de semana en el primer congreso Niños del Tercer Milenio, en Barcelona, donde expondrá su línea de investigación en educación emocional. Asimismo, como vicepresidente de la Fundació per l’Educació Emocional está en negociación con el Ayuntamiento de Terrassa en el proyecto de un “gimnasio emocional”.
 ¿Un gimnasio para entrenarnos en las emociones?
 Exactamente. Es un concepto y un proyecto novedoso y puntero que estamos negociando con el Ayuntamiento. Se trataría de entrenarnos no sólo físicamente sino también en la gestión de las emociones. Y de inteligencia emocional, entre otros conceptos, tratará el congreso Niños del Tercer Milenio en el que participa. Es un movimiento iniciado por la antropóloga Noemi Paymal que se basa en un nuevo enfoque de la educación.
 ¿El paradigma educacional del tercer milenio?
El tradicional se centra en la adquisición de conocimientos de las áreas académicas ordinarias clasificadas en ciencias y letras. El nuevo paradigma se basa en la adquisición no sólo de conocimientos, sino también de competencias básicas para la vida, donde se repiensa la educación y el sentido de la existencia. Lo que está claro es que en el tercer milenio no se puede hacer clase como se hacía en el XIX.
¿Y qué propone?
 Vivir y convivir en paz y democracia en un mundo caracterizado por la diversidad desde el conflicto. Por eso tenemos que aprender a solucionar conflictos de forma positiva. Propongo aprender a configurarse un plan de vida que incluya aspectos profesionales, sociales, familiares, personales, emocionales…
¿Que incluya un desarrollo integral?
Eso es, a nivel físico, psíquico, emocional y espiritual donde lo importante sea tomar conciencia para aspirar a un bienestar social y personal.
 ¿Se pueden ver ya los frutos de este nuevo enfoque de la educación?
 El nuevo paradigma todavía está en el papel y no en la práctica de una manera generalizada. Hay una cierta inercia por parte de algún sector del profesorado que le es más cómodo seguir con el paradigma clásico, o sea, enseñar sólo contenidos, pero también se encuentran los que se desmarcan y ya se están formando y procediendo a un cambio de actitud convencidos de que la educación necesita un cambio profundo.
¿Existen datos que evalúen la incidencia de la educación emocional?
Se ha constatado los efectos positivos en el profesorado, alumnado y familia por la disminución de conflictividad en las aulas y la capacidad para solucionar conflictos, para crear climas positivos y motivar en el aprendizaje.
Entrevista publicada en  Diari de Terrassa el 9 de abril de 2010

jueves, 13 de septiembre de 2012