La LUZ que nos ilumina.

"TODOS RESPIRAMOS EL MISMO AIRE"

"La sociedad es tan fuerte como pueda serlo

el más débil de sus individuos, al igual que una

cadena es tan fuerte como pueda serlo el más

débil de sus eslabones".

Lise Bourbeau

"TODOS RESPIRAMOS EL MISMO AIRE"

En los momentos de crisis por los que estamos atravesando, consideramos que es una oportunidad única la que se nos ofrece, para aprender la lección que se nos impone.

Estamos viviendo de espalda a la realidad. Se oye decir con frecuencia "ese no es mi problema", "cada uno va a lo suyo", es decir, que no nos importa lo que le ocurra al "vecino" mientras que a mí no me afecte.

Los resultados de este tipo de conducta los tenemos a la vista en estos momentos en los que a todos sin excepción, nos están afectando, ya sea en mayor o menor medida.

Nuestra reflexión se centra en el significado de la frase de Lise Bourbeau. Se trata de algo muy sencillo de entender y muy difícil de llevarlo a la práctica. Por ejemplo, vemos con normalidad que los padres se ocupen de sus hijos, que la familia defienda a todos sus miembros, pero pare Vd. de contar..., porque cuando cerramos la puerta de nuestra casa, los demás son ajenos.

Creemos que es aquí donde radica el problema, porque necesitamos entender que TODOS somos UNO y lo que afecta a uno nos afecta a todos, pero no solamente ahora porque estemos en crisis, sino porque es un principio que el ser humano tiene que abanderar.

¿Cómo conseguirlo?. Una forma sencilla es mirando a los ojos a las personas que tenemos a nuestro lado, no importa que la conozcamos o no, pero el simple gesto de mirarle a los ojos impide que la ignoremos y descubramos como se encuentra. Es posible que adivinemos si está alegre o por el contrario le invade la tristeza y en cualquiera de los casos podemos contribuir a mejorar su estado emocional con una sonrisa. Este es un simple ejercicio para empezar a sentir que los demás también cuentan, y cuanto más lo practiquemos más conscientes seremos de la importancia que tienen en nuestra vida.

Reflexionando...

"EL SECUESTRO EMOCIONAL"

"Los Secuestros Emocionales son momentos

de "locura" inesperados que nos sitúan al

borde del abismo".

Romero, M.A.

"EL SECUESTRO EMOCIONAL"

Es un concepto que expusimos a nivel teórico en el artículo titulado Inteligencia Emocional: abordaje teórico y que recomendamos su lectura cuando lanzamos este blog. Ahora tratamos de encontrar la forma de llevarlo a la práctica utilizando las herramientas que la IE pone a nuestro alcance.

Decíamos: ¿Cuál fue la última vez que perdimos el control de los impulsos y explotamos ante nuestro hijo, pariente, amigo o paciente...?.

Seguro que si hacemos un pequeño esfuerzo, todos podremos recordar ese momento. Y después, analizando lo ocurrido nos sorprendemos e incluso nos preguntamos ¿cómo he podido decir o hacer semejante barbaridad?, ¿qué ha podido pasar, para que se produzca este comportamiento?.

En definitiva, ¿qué le ocurre al ser humano para que se vuelva irracional con tanta facilidad y casi de forma automática?.

Afortunadamente, la ciencia está hoy en condiciones de responder a estas preguntas. Nos dice que hemos sido víctimas de un secuestro emocional o neuronal, que está relacionado con el Sistema Límbico y más concretamente con la Amígdala.

Pongamos un ejemplo: imaginemos por un momento, que somos portadores de una bomba de la que no podemos desprendernos. ¿Qué haríamos?. Al ser conscientes del peligro que corremos, emplearíamos todos los recursos necesarios para impedir que explotase.

Traslademos este ejemplo al terreno de las emociones. Las emociones son inherentes al ser humano y nos exponen constantemente al riesgo de perder el control.

La buena noticia es que disponemos de Competencias Emocionales (CE), que podemos aprender y practicar. Sirva como ejemplo y a modo de pincelada las tres CE que podemos empezar a poner en práctica cuando nos encontramos en esta situación:

I) La CONCIENCIA DE UNO MISMO, es decir, saber lo que siento frente a la persona que tengo por delante. ¿Qué es lo que me está provocando?...

II) El AUTOCONTROL que nos permite permanecer equilibrados en los momentos más comprometidos.

III) La EMPATÍA o capacidad de ponernos en el lugar de la otra persona. Saber lo que necesita, lo que siente...

Sin embargo, para llegar a la EMPATÍA es imprescindible que tengamos CONCIENCIA DE UNO MISMO; si no soy capaz de saber lo que siento, difícilmente podré intuir lo que pueda sentir la otra persona.

Por último, decir que cuando comencemos a practicar, al principio nos parecerá muy difícil, pero pronto nos daremos cuenta que merece la pena hacer los esfuerzos necesarios para evitar el sufrimiento que nos causan esos estados.

Os animo a todos a que lo comprobéis, seguro que os alegraréis.

Un saludo.

Mª Angeles Romero

INTELIGENCIA EMOCIONAL: abordaje teórico.

"Es detestable esa avaricia espiritual

que tienen los que sabiendo algo, no

procuran la transmisión de esos cono-

cimientos".

Miguel de Unamuno

El lanzamiento de este blog parte de la necesidad de aprender Inteligencia Emocional (IE) y compartir los conocimientos con todas las personas interesadas en el mismo.

Pero, se preguntaréis ¿ qué es IE?.

Para los que aún no habéis tenido la oportunidad de conocer en que consiste la IE a nivel teórico, os recomiendo el artículo " INTELIGENCIA EMOCIONAL:  abordaje teórico", publicado en el Anuario de Psicología Clínica y de la Salud, al que podéis acceder mediante el siguiente enlace.

www.institucional.us.es/apcs/doc/APCS_4_esp_73-76.pdf

Hay grandes maestros que nos van a enseñar cómo conducirnos en esta

apasionante tarea que hoy comenzamos.

Un saludo para todos.

Mª Angeles Romero